Как правильно выбрать чай?

Как отличить свежий чай от старого, а настоящий от фальшивого

Листья свежего чая производят впечатление свежести, они имеют яркий цвет, хорошую форму и образуют довольно плотную структуру. У старого чая листья тусклые, разной формы, твердые. Свежий чай на ощупь мягкий и живой, если его потереть в пальцах или растереть на ладони, обычно он не раскрашивается легко. Старый чай сухой, и он легко превращается в порошок.

При заваривании свежий чай быстро дает ярко выраженный чистый аромат, листья разворачиваются, чайный раствор прозрачен, вначале чистый цвет прозрачного нефрита медленно переходит в желтоватый оттенок. У свежего чая мягкий вкус. У старого чая запах приглушен, листья вялые, жидкость мутная. Только что заваренный старый чай имеет глухой желтый оттенок. У настоящего чая листья имеют зубчатую кромку, у фальшивого края листа не имеют конкретной формы. Кроме того, теин и эфирные масла придают настоящему чаю характерный аромат, которого нет у фальшивого чая.

Какой чай наиболее полезен?

Наиболее полезен чай, произведенный из почки и самого верхнего листочка чайного куста. Зеленый чай по количеству полезных веществ в три раза превосходит черный. Выбирая чай в магазине, обратите внимание на размеры и внешний вид чаинок. Длина чаинок высококачественных сортов не должна превышать1,5 сантиметра. Но и не должна быть меньше0,5 сантиметра, так как, скорее всего, это изломанные листья старого, не очень качественного чая. Все чаинки должны выглядеть, как свернутые в трубочки листочки одинакового размера. Так называемый пластинчатый чай говорит о плохом качестве исходного сырья. Если встречаются кусочки стеблей или светлоокрашенные чаинки — вам попался низкосортный чай. Чай из молодых листочков узнать просто: они сильнее скручены. Золотистыми или серебристыми прожилками в высокосортном чае выделяются типсы — чайные почки. Чем больше в заварке типсов, тем выше сортность чая.

Об упаковке чая

Хороший чай, как правило, и упаковывают хорошо. Идеальной упаковкой для чая является фольга, так как она надежно предохраняет чай от попадания влаги, воздуха и солнечных лучей, действующих губительно на качество и аромат чая. Но полной гарантии качества упаковка дать не может. Так, например, довольно часты случаи, когда в красивые жестяные баночки упаковывают всякую бурду и стоимость такого чая определяется в основном платой за баночку.

 


Wi-Fi — вреден или нет?

Несколько статей о влиянии  на здоровье.

Кому верить решать вам

Аллергия на    Wi-Fi

Новый вид аллергии зарегистрировали специалисты в США. Оказывается, у некоторых людей обнаружилась аллергия на беспроводные сети wi-fi.Пациенты приходили к врачам с жалобами на головные боли, у них были симптомы, характерные для простуды (ломка суставов), а некоторые также отмечали ухудшение зрения.Как говорят сами медики, воздействие wi-fi на организм полностью не изучено, но с подобной симптоматикой еще сталкиваться не приходилось. Чтобы излечиться от «аллергии», медики предлагают побольше сидеть дома, ведь чаще всего частный сектор не входит в зону действия wi-fi.Ну правдолюбивые американцы уже активизировались. По стране начаты несколько судебных процессов, в которых истцами выступают родители. Причина — негативное влияние интернет-связи на здоровье их детей.Но уже сейчас многие соглашаются с тем, что wi-fi не так уж и полезен для здоровья человека. Некоторые ученые считают, что опасения имеют основания, поскольку wi-fi работает на той же частоте, что и микроволновая печь. На этой частоте в печи продукты разогреваются за пару минут, и логично предположить негативное воздействие ее на человека.

Вреден ли Wi-Fi для живых организмов?

Технологии беспроводных сетей стандарта Wi-Fi, оказывают вредное воздействие на растения. В то время как разработчики беспроводных сетей уверяют в их безопасности, некоторые исследователи  приводят противоположные доводы.Провайдеры сетей Wi-Fi отрицают негативное действие излучения на организм человека, основываясь на данных некоторых исследований. Однако недавний эксперимент обнаружил, что электромагнитные волны Wi-Fi приводят к гибели растений.

Ученые из университета Вагенингена в  Нидерландах в течение трех месяцев исследовали воздействие излучения Wi-Fi на  ясенях, поставив излучатели в непосредственной близости от них. В конце эксперимента у деревьев появились признаки лучевого повреждения. Их листья пожухли и потемнели, наблюдалось истечение живицы, в коре образовались трещины и другие симптомы гибели.
Как считают сами ученые, если пять лет назад в Нидерландах симптомы облучения наблюдались у 10% деревьев, то сегодня эта цифра приближается к 70%. Конечно, данные этого исследования нельзя прямо переносить на человека, однако это еще один повод задуматься, ведь это не единственное заявление.
Совсем недавно в Канаде, к примеру, родители учеников одной из школ потребовали от руководства учебного заведения перейти на проводные интернет-технологии, так как после длительного использования Wi-Fi у их детей появились различные жалобы. В основном их беспокоили головная боль, тошнота, бессонница и учащенное сердцебиение.
Подобные явления требуют от производителей и органов по надзору более серьезных и масштабных исследований. Нецелесообразно развивать малоизученные технологии в связи с их потенциальной опасностью.

http://www.epochtimes.ru/content/view/42710/7/

Wi-Fi не вреден для здоровья

Опасения, что технология беспроводной связи Wi-Fi опасна для человеческого здоровья, не имеют под собой ни малейших оснований, заявили исследователи, опрошенные программой Panorama, выходящей на BBC. Как оказалось, уровень излучения, испускаемый устройствами Wi-Fi, в 600 раз ниже допустимых норм радиомагнитного излучения. Так что Wi-Fi оказывается куда менее вредной для человека технологией, чем, к примеру, мобильная связь.Исследование было инициировано заявлениями Уильяма Стюарта (Sir William Stewart), главы британского Агентства по охране здоровья (Health Protection Agency). Он заявил о существовании свидетельств, что даже слабые источники излучения, такие как мобильные телефоны и устройства Wi-Fi, вызывали изменения здоровья. В частности, по данным Агентства, человек, использующий спот Wi-Fi в течение года, получает примерно такую же долю облучения, как и тот, кто 20 мин. разговаривает по мобильному телефону.Опрошенные ВВС ученые заявили, что свидетельств связи между использованием Wi-Fi и вредом для здоровья нет. В одной из школ, где проводились замеры, уровень излучения, испускаемый устройствами Wi-Fi был в три раза ниже того, который испускали мобильные телефоны. «Wi-Fi не несет никакой опасности для здоровья», — полагает профессор Лори Челлис (Lawrie Challis) из университета Ноттингема (Nottingham University), Великобритания.По его словам, источники излучения в приборах Wi-Fi обычно очень маленькие и не находятся в непосредственной близости от человеческого тела. «Некоторые люди, правда, держат ноутбук на коленях, и, на мой взгляд, мы должны напоминать детям о том, что когда они долго работают в сети, они должны класть ноутбук на стол, а не держать его на коленях», — подчеркивает господин Челлис. Однако даже этот случай не представляет риска для человека, замечают ученые.По словам профессора физиологии Малкольма Сперрина (Malcolm Sperrin), несмотря на то, что излучение, которое испускают Wi-Fi-устройства, имеет ту же длину волны, что и микроволновые печи, мощность обычного источника Wi-Fi в 100 тыс. раз ниже, чем мощность обыкновенной микроволновой печи. Тем не менее, подчеркивает эксперт, ткани человеческого тела, которые расположены в непосредственной близости от источника Wi-Fi-излучения, могут его поглощать, и на этот счет существуют специальные инструкции, которые прилагаются к компьютеру.А по словам профессора Генри Лая (Henry Lai) из университета штата Вашингтон (Washington State University), США, из 2-3 тыс. исследований, которые были в последние 30 лет проведены в рамках исследования того, влияет ли радиомагнитное излучение от бытовых приборов на человеческое здоровье, или нет, в 50% был сделан вывод «да», а в 50% — «нет».

http://www.vokrugsveta.ru/news/996/

ПРОБЛЕМА ИЗМЕНЕНИЯ (из книги Уолша Роджера «7 практик для пробуждения сердца и ума»)

Самоизменение – это проблема. К счастью, существуют некоторые общие принципы, которые облегчают ее решение.

Начинать с легкого. Хорошая мысль – начинать с привычек и ситуаций, с которыми относительно легко справиться. Оставьте действительно трудные проблемы на потом, когда у вас уже будут успехи и накопится уверенность в себе. Иудейская мудрость гласит: «Ключ ко всему в том, как вы начинаете» и советует «Начинай умеренно, искренне стремясь к все более высоким сферам, и [в конце концов] достигнешь высот, о которых и не мечтал».

Выбирать продолжительность практики. Определите испытательный срок выполнения упражнений. Решение никогда больше не есть нездоровой пищи в течение всей оставшейся жизни звучит чудесно, но вероятно окажется слишком тяжким бременем. Гораздо лучше поэкспериментировать со здоровой диетой в течение одного дня, уделить ей полное внимание, и достичь успеха, чем нерешительно пробовать ее месяцами, и терпеть неудачу.

Не делать исключений. Пока новая привычка не станет устоявшейся, лучше всего не делать никаких исключений. Если вы обязуетесь вовремя приходить на собрания в течение недели, старайтесь попадать на них все своевременно.

Смотреть и учиться. В каждом эксперименте изменения изучайте, что вы переживаете по ходу его развития. Что вы чувствуете? Какие сопротивления вы ощущаете? Как реагируют другие люди? Идея здесь в том, чтобы как можно больше узнавать в процессе изменения.

Быть мягким. Будьте добры и снисходительны к себе. Если вы совершаете ошибки или не достигаете цели, признайте тот факт, что вы человек, а человеческие существа несовершенны. Помните, что это практики. Если бы вы могли выполнять их в совершенстве, вам бы не было нужды практиковаться.

Начинать сызнова. Если вы споткнетесь (а с кем этого не бывает?), начинайте сызнова как можно скорее. Не имеет значения, что вы потерпели неудачу или совершили ошибку, коль скоро вы начинаете упражнение снова. Чтобы победить, вам нужно лишь преуспеть на один раз больше, чем потерпеть неудачу.

Все записывать. Полезно вести дневник или записную книжку, в которой вы будете фиксировать свои цели, равно как и свои догадки и наблюдения, ошибки и успехи. Фиксация целей проясняет и укрепляет решимость. Исследования показывают, что люди, которые записываю свои цели, имеют гораздо больше шансов добиться успеха, чем те, кто этого не делает.
Ведение дневника не нужно превращать в серьезную работу – всего несколько минут записей в день могут быть весьма ценны. Записи способствуют кристаллизации догадок, обманывают защитные механизмы забывчивости, и образуют собрание идей и размышлений, которые, даже годы спустя, могут наводить на дальнейшие догадки. В течение столетий иудейские и мусульманские учителя превозносили преимущества ведения дневников, и теперь их рекомендациям вторят современные психологи.

Делать все с удовольствием. Это малоизвестный секрет духовной практики. Вполне можно – и даже замечательно – хорошо проводить время. Нас приучили считать религиозную жизнь мужественным самопожертвованием, а святых – серьезными мучениками. Мы забываем, что одна из целей духовной практики – это радость (и, в конечном счете, блаженство). Святые и мудрецы, с которыми мне довелось встретиться, принадлежат к числу счастливейших людей из всех, кого я когда-либо знал. (В этой книге я использую слово «святой» для обозначения духовно зрелого человека, а «мудрец» – в отношении того, кто вдобавок отличается особой мудростью.)
В получении удовольствия нет ничего эгоистичного. На самом деле, как давно уже говорят мудрые люди, и как с тех пор обнаружили психологи, счастье делает человека менее озабоченным собственными интересами и более альтруистичным.

Самое главное — занимайтесь практиками

Важнее всего, чтобы вы действительно выполняли практики и входящие в них упражнения, а не просто читали о них. Те, кто быстро читают, вероятно, проглотят всю эту книгу за несколько часов и вынесут из нее массу увлекательных идей, но сами мало изменятся. Мы получаем от практики то, что в нее вкладываем. Упражнения преобразуют вас в той мере, в какой вы их делаете и применяете в своей повседневной жизни. Возможно, при первом прочтении книги вы не захотите делать все упражнения, но я рекомендую выполнять, по крайней мере, некоторые из каждой главы, а позже возвращаться к остальным. По словам Будды, сказанным 2500 лет назад и сохраняющим свою справедливость и по сей день:

Сколько бы святых слов ты не прочел,
Сколько бы не произнес,
Какой тебе от них толк,
Коль ты не применяешь их на деле?

Как читать штрих-код!

Всегда внимательно читайте этикетки на продуктах, которые Вы ПОКУПАТЬ — НЕЗАВИСИМО ОТ ТОГО, ЧТО ПЕРЕД ВАМИ —  коробка или пакет.

При том, что все товары, продукты питания и товары для животных теперь из Китая, лучше убедиться, что вы прочитали этикетки.
На многих продуктах уже не указывают, где они были сделаны, только дают данные дистрибьютора. Важно читать штрих-код для отслеживания их происхождения. Отличный способ «КУПИТЬ ТОВАРЫ ИЗ США и Канады», А НЕ ИЗ КИТАЯ!

Это наше право знать, но правительства и связанные с ними отделы никогда не разъясняют это общественности, поэтому мы должны сами это сделать для СПАСЕНИЯ себя.
В настоящее время китайские бизнесмены знают, что потребители не предпочитают продукты «Сделано в Китае», поэтому они не показывают в какой стране они изготовлены.

Как читать штрих-код!

Весь мир обеспокоен китайским производством «черного рынка товаров». Можете ли вы различать, какой из них сделан на Тайване и какой в Китае?

Если первые 3 цифры штрих-кодов «» 690, 691 или 692 «», продукты сделаны в Китае

Итак,  обратиться к штрих-кодам — помните, если первые 3 цифры:

690-692 … то это сделано в Китае
00 — 09 … США И КАНАДЫ
30 — 37 ФРАНЦИЯ
40 — 44 ГЕРМАНИЯ
471 … Тайвань
49 … ЯПОНИЯ
50 … Великобритания

Правительство не будет помогать нам, поэтому мы должны помочь себе сами.

МАГНЕТИЗМ СУЩЕСТВ И ПРЕДМЕТОВ Хазрат Инайят Хан (из книги «Мистицизм звука»).

Когда человек готовит что-то, он не только помещает в это свой магнетизм, но и голос его души воспроизводится в той вещи, которую он готовит. Например, для человека интуитивного не составляет труда по пище, предложенной ему, определить мысли повара. Не только степень развития повара, но также и то, о чем он думал в тот определенный момент, когда готовил пищу, — все воспроизводится в ней. Если повариха была раздражена во время готовки, если она ворчала, если она чувствовала себя несчастной, если вздыхала в горе, — все это предстает перед нами вместе с едой, которую она приготовила. Именно знание этого факта заставляет индусов приглашать в качестве повара брамина высокой касты, чья эволюция высока, чья жизнь чиста, чьи мысли возвышенны. Это не только обычай прошлого, это современный обычай: брамин, который иногда является Гуру — учителем для других каст – может также быть поваром.

Кроме того, в древние времена, когда человеческая личность сильно проявлялась во всем, что она делала, каждый человек, независимо от степени его жизненного положения, умел стряпать и готовить блюда для себя и для своих друзей; и тот, кто приглашал в свой дом родственников или друзей и ставил перед ними собственноручно приготовленные блюда, демонстрировал тем самым знак большого уважения и приязни. Главным было не блюдо, — главной была мысль, помещенная в него.

В настоящее время жизнь, кажется, не учитывает множество вещей личного характера. Но будь то на Востоке или на Западе, было время, когда искусство ткачества или вязания одежд было известно каждой маленькой девочке; и дарить брату или сестре, возлюбленному или родственнику какую-нибудь маленькую вещицу, сделанную собственными руками, было обычаем. Теперь вещь легко купить в магазине; никто не знает, кто сделал ее и как: нехотя и с ворчанием или как-то иначе. Сейчас остается загадкой, в каком состоянии находился в тот момент рабочий и что он вложил в создаваемые им предметы. Девочка, во время шитья для того, кого она любит, с каждым стежком, который она делает, естественно передает свою мысль; если она делает работу с любовью и сильным чувством, то каждый стежок создает новую мысль; он выражает эту живую мысль любви, внутренне оказывая тем самым ту помощь, в которой нуждается каждая душа.

Все, что было когда-либо создано, несет в себе магнетическое влияние. Если работа была сделана с ненужной мыслью, это означает опасности, ждущие людей на корабле, в вагоне поезда или в машине. Очень часто вы обнаруживаете неполадки, не имеющие видимой причины, будто что-то сломалось без всякого материального повода. В создание этой вещи была привнесена мысль о разрушении. Она работает через нее; это нечто более живое, чем сама вещь. Аналогичное происходит, когда строится дом. Мысли придаются ему теми, кто его строил, кто работал над проектом, — все считается.

Мысль, привязанная к вещам, является жизненной силой, точнее, ее можно назвать вибрационной силой. В концепции мистиков считается, что вибрации могут обладать тремя аспектами: слышимостью, видимостью и ощутимостью. Итак, вибрации, помещаемые в предмет, никогда не бывают видимыми или слышимыми; они только ощутимы. Ощутимы для чего? Для интуитивной способности человека. Но это не означает, что тот, кто утратил интуитивную способность, не ощущает их, он тоже ощущает их, но несознательно.

Вкратце говоря, под этим подразумевается, что существует мысль, связанная со всеми вещами, сделанными индивидуально или коллективно, и эта мысль приносит соответствующие результаты.
Влияние, помещенное в вещи, соответствует интенсивности чувства. Нота резонирует соответственно интенсивности удара по ней. Если вы просто извлечете ноту на пианино, она будет продолжать резонировать определенное время; но если вы нажмете клавишу с меньшей интенсивностью, она будет резонировать более короткое время. Резонанс соответствует силе, с которой вы ударяете по клавише, но в то же время зависит и от инструмента, на котором вы берете эту ноту.

У одного инструмента струны будут вибрировать длительное время; у другого — краткое. И еще на резонанс влияет способ, выбранный вами для возбуждения вибраций, с помощью которого производится эффект.
Во всех вещах существует Бог; но предмет — это только инструмент, а человек — это сама жизнь. Предмет человек наполняет жизнью. Когда создается определенная вещь, именно в это время в нее вкладывается жизнь, которая продолжается и продолжается, подобно дыханию в теле. Это также дает нам намек на то, что когда мы приносим цветы больному и вместе с ними мы приносим ему исцеляющую мысль, то цветы передают эту мысль; и когда больной смотрит на цветы, он получает от них то исцеление, которое было в них вложено.

Все съестное или лакомство, все, что мы приносим другу с мыслью о любви, может привести к гармоничному, счастливому результату. Значит, каждая маленькая вещица, данная или принятая с любовью, с гармоничной и хорошей мыслью, имеет большую ценность. Потому что дело не в предмете, а в том, что стоит за ним. Разве это не учит нас тому, что значение имеет не только создание или изготовление вещей в нашей повседневной жизни, но также и отдача этих вещей с гармоничной, конструктивной мыслью, чтобы наша работа могла обладать в тысячу раз большим эффектом и настоящей ценностью?

Это учит нас тому, что, создавая определенную вещь, мы выполняем нечто очень важное, если делаем это с таким отношением, что мы не просто создаем эту вещь, но делаем так, что она живет. Разве это не открывает перед нами широкое поле деятельности, которую мы можем совершать легко, без особых усилий или высокой цены? По своим результатам такая работа может быть гораздо более важной, чем можно подумать или вообразить.

Как избавиться от негативной привычки

Негативные привычки: курение, употребление алкоголя, азартные игры и, в более широком смысле, — привычка злиться, нервничать, обвинять себя и других, бояться,— имеют общий корень. Как ни странно, этот корень — стремление к саморазвитию, заложенное в каждом человеке, но неверно распознанное личностью.

Например, человек выпивает, чтобы получить опыт измененного состояния сознания, а также пытаясь что-то изменить в своей жизни. Если его не устраивает работа, зарплата или отношения, он чувствует потребность меняться, но не находит ничего более быстро применимого и доступного, чем алкоголь. Существуют и психологическая и химическая зависимости, но они вторичны.

Так, человек курящий приобретает ряд шаблонов для запуска механизма желания выкурить сигарету, таких, как: курить, когда хорошо, курить, когда плохо, когда нет времени, когда его избыток, после еды, после чашечки кофе, после принятия алкоголя и т.д. К этому процессу добавляется и никотиновая зависимость.

Потакание своим негативным привычкам — взращивание порока. Взращивание порока — это запуск Закона причин и следствия и воздаяния за грех. Вот почему человек со временем начинает страдать, а негативные привычки, помимо прямого вреда физическому телу, становятся причиной неудач в жизни. Человек загрязняется, Закон среды определяет его местопребывание.

Самый верный и, пожалуй, единственный путь избавления от порока — это Акт волевого отказа от негативной привычки. Остальные методы, которые мы рассмотрим ниже, являются дополнительными, либо подготавливающими к самому Акту отказа, либо поддерживающими человека, который уже отказался.

Давайте рассмотрим несколько разновидностей

Акта волевого отказа от негативной привычки:

1. Акт волевого отказа от привычки как духовное испытание.

Путь человека — это процесс саморазвития. Многие сложности на пути — возможность проявить волю. Можно расценить свое решение отказаться от негативной привычки как духовное испытание, которое вы должны пройти. Обратите внимание, что по большому счету перед вами стоит выбор между Светом и Тьмой.

2. Акт волевого отказа от негативной привычки как магическое действие.

Отказ от негативной привычки можно рассматривать как магическое деяние. Можно просто отказаться от негативной привычки и больше ничего не делать, но изменения в положительную сторону все равно произойдут. Вступают в силу Закон причин и следствия, Закон среды, психологические аспекты (вы должны будете заполнить свое время чем-то другим, нужно только правильно распорядиться появившимся временем) и энергетические законы, которые приведут к наличию свободной энергии. Истинно магическим действием будет Акт отказа от негативной привычки с посвящением этого акта своему развитию. Такой акт может носить и прикладной характер: вы можете отказаться от негативной привычки в пользу улучшения благосостояния, взаимоотношений и, конечно же, здоровья.

3. Акт отказа от негативной привычки как осознанное сострадание.

Вы можете отказаться от своей негативной привычки, чтобы помочь близким людям. Для этого необходимо выполнить своеобразный ритуал: накройте стол белой скатертью, зажгите свечу, сосредоточьтесь на образе близкого человека и произнесите формулу отказа от негативной привычки для улучшения здоровья близкого человека. Нужно отметить несколько моментов: высвобождаемая энергия и действие Акта отказа тем сильнее, чем дольше и сильнее проявлялась негативная привычка в жизни человека. Сложные жизненные ситуации могут вернуться в более тяжелой форме, если человек, отказавшийся от негативной привычки, снова возвращается к ней.

До Акта волевого отказа от негативной привычки в качестве подготовки к нему или сразу после акта можно помочь себе следующим образом:

1. Применяя дыхательные практики.

В курсах йоги и ци-гун курильщикам не всегда рекомендуют заниматься дыхательными практиками. Но мои рекомендации — применять их осторожно, без форсирования темпа и выбрав для себя наиболее доступную технику дыхания. Освойте технику дыхания с задержкой, для того чтобы в крови задержать углекислоту. Это уже поможет вам отказаться от курения. Помимо этого, такая практика приводит к очищению и накоплению энергии. Попробуйте освоить такую технику: 7 сек. — 7 сек. — 7 сек. — 7 сек. (вдох — задержка — выдох — задержка). Ритм дыхания может быть и другим.

2. Контрастный душ.

Начинаем с теплого, заканчиваем прохладным. При воздействии теплой воды шлаки в организме растворяются, а при холодной — выводятся.

3. Работа с огнем свечи.

Есть множество способов работы со свечой. Простейший способ: поместить свечу на расстоянии 50–70 см от себя и смотреть на нее в течение 5 и более минут ровным, спокойным взором. Можно моргать. Свечу лучше взять восковую, она гораздо эффективней.

4. Очищение молитвой.

Выберите любую молитву, которая вам по душе, или составьте молитвенное обращение, как об этом говорилось в главе.

Если вы еще не отказались от негативной привычки, но решили себя подготовить, то самое главное — назначьте точную дату. Период подготовки не должен быть более 1 месяца. После этого вы должны провести акт волевого отказа от негативной привычки, как это описано выше. На этот период уменьшайте количество сигарет и принимаемого алкоголя.

Вышеупомянутый период в один месяц воспринимайте как своеобразный тренинг изменений:

— Поменяйте свой обычный распорядок дня и шаблоны поведения.

— Ограничьте круг общения с людьми, которые способствуют поддержанию негативной привычки.

— Выпишите на листке механизмы запуска негативной привычки (выходные, зарплата, встреча с определенным человеком, ссора и т.п.)

— Обращайте внимание на то, как действуют эти механизмы в вашей жизни, противопоставьте привычке свою волю.

— Выпишите также фразы, которые вы нашли себе в оправдание, например: «Один раз живем», «Если отказаться от сигареты, то никакой радости не останется».

— Поймите, что если у вас нет никакой радости, кроме негативной привычки, то это на самом деле ужасно и недостойно вас. Займите позицию Мага (Magus), которая предполагает трансформацию себя и среды.

— Уже сейчас находите более «тонкие» увлечения: музыку, книги, отдых на природе.

Удачи вам в отказе от негативной привычки и Бог в помощь!

Альберт Романов,

http://www.alfa-trening.ru/kak.php

 

О ДАЯНИИ (из книги Джебрана Халиль Джебрана «ПРОРОК»)

 

Тогда просил богатый человек:

— Скажи нам о Даянии.

И он ответил:
— Вы даете лишь малую толику, когда даете от своего достояния.
— Вы истинно даете, лишь когда даете от самих себя. Ибо, что есть ваше достояние как не вещи, которые вы храните и стережете из страха, что они могут понадобиться вам завтра?

А завтра?

Что принесет завтра самой сообразительной собаке, которая зарывает кость в нетронутый песок, когда идет следом за паломниками в святой город?

Что есть боязнь нужды, как не сама нужда?

Разве страх, что может наступить жажда, когда колодец полон, не есть неутолимая жажда?

Есть такие, которые дают мало от многого, чем они владеют. Они дают с тем, чтобы прославиться, и это тайное желание делает их дары отвратительными.

— И есть такие, которые дают все то малое, что есть у них. Они верят в жизнь и в щедрость жизни, и их сундуки не бывают пусты.

— Есть такие, которые дают с радостью, и она — награда им. Есть такие, которые дают с болью, и она — их крещение. И есть такие, которые дают и не знают при этом боли, они не ищут радости и не дают в надежде, что им зачтется. Они дают так же, как мирт в долине наполняет воздух своим благоуханием.

Руками подобных им говорит Всевышний, и их глазами он улыбается Земле. Хорошо давать, когда просят, но лучше давать без просьбы, предугадывая;

Для щедрого найти того, кто получит,- радость большая, чем само даяние.

Есть ли что-нибудь, что стоило бы утаивать?

Все, что есть у вас, будет когда-нибудь отдано;

Потому давайте сейчас, чтобы время даяния было вашим, а не временем ваших наследников.

Часто вы говорите: «Я бы дал, но только достойному».

Деревья в вашем саду и стада на ваших пастбищах не говорят так.
Они дают, чтобы жить, ибо утаить — значит погибнуть. Истинно, тот, кто достоин получить свои дни и ночи, заслуживает от вас всего прочего.
И тот, кто удостоился пить из океана жизни, достоин наполнить свою чашу из вашего ручейка. Есть ли пустыня больше той, что заключена в вашей смелости, уверенности и даже снисходительности приятия?

Кто вы есть, чтобы люди раскрывались перед вами и снимали покровы со своей гордости, дабы вы увидели их сущность в наготе и их гордость свободной от смущения?

Посмотрите сначала, достойны ли вы сами давать и быть орудием даяния.
Ибо воистину, лишь жизнь дает жизнь, а вы, считающие себя дающими, лишь зрители. Вы, принимающие даяния — а вы все принимаете, — не возлагайте на себя ношу благодарности, чтобы не надеть ярмо на себя и на дающего.

Лучше подымайтесь вместе с дающим на его дарах, как на крыльях;

Ибо сверх меры беспокоиться о своем долге — значит сомневаться в великодушии того, для кого мать — щедрая Земля, а отец – Бог.

Александр Ремпель КАМНИ ДНЯ РОЖДЕНИЯ

Как подобрать ювелирный камень, чтобы он гармонировал с владельцем, как войти в контакт с камнем, каковы принципы усиления влияния, исходящего от камня?

Первое, абсолютно необходимое условие выбора камня: он должен вам нравиться, быть симпатичным. Возникновение чувства симпатии — первый акт в установлении любого контакта. Если почему-либо человек вынужден носить несимпатичный ему камень (скажем, как подарок супруга или супруги, рассматривающих отказ от ношения как проявление невнимания к нему), в лучшем случае контакта не возникнет, в худшем — проявятся отрицательные обратные связи, которые ухудшат здоровье и заберут удачу. Именно поэтому рекомендуется выбирать в подарок украшения вместе с тем, кому вы собираетесь дарить изделия с камнями.

Второе правило — камень должен подходить по дате рождения. Камни, соответствующие знаку Зодиака, наверное, знает каждый. Также существует подбор камней в соответствии с месяцем рождения. Существует и древняя система, которая предлагает соответствие камней каждому дню рождения.

Итак, для тех, кто родился в ЯНВАРЕ, 1-го числа, соответствует янтарь и малахит; 2 — турмалин; 3 — бирюза; 4 — яшма; 5 — красный и черный агат; 6 — гелиотроп; 7 — яшма; 8 — алмаз; 9 — яшма; 10 — халцедон; 11 — оникс; 12 — опал; 13 — лазурит, хризолит, хризоберилл; 14 — яшма; 15 — агат; 16 — аметист, гранат; 17 — лазурит, гранат; 18 — изумруд, опал; 19 — аквамарин, лабрадор; 20 — нефрит; 21 — янтарь; 22 — алмаз; 23 — халцедон, хризоберилл; 24 — жадеит, красный агат; 25 — черный агат; 26 — халцедон; 27 — аметист; 28 — берилл, малахит; 29 — агат; 30 — александрит, хризоберилл; 31 — аквамарин, гранат.

Для тех, кто родился 1 ФЕВРАЛЯ — алмаз; 2 — сапфир, яшма; 3 — лазурит, хризопраз; 4 — аквамарин; 5 — сапфир, корунд; 6 — сердолик, гематит; 7 — обсидиан, хризолит; 8 — алмаз, халцедон; 9 — алмаз; 10 — янтарь; 11 — амазонит, андалузит; 12 — агат; 13 — нефрит, аквамарин; 14 — огненный опал, алмаз; 15 — цитрин, лазурит; 16 — карнеол, сапфир; 17 — турмалин, андалузит; 18 — турмалин, оникс, халцедон; 19 — гематит, лазурит; 20 — александрит, аметист; 21 — гранат; 22 — алмаз; 23 — яшма, турмалин; 24 — гематит; 25 — аметист; 26 — лазурит; 27 — сердолик, малахит; 28 — горный хрусталь; 29 — рубин, изумруд, сапфир.

Для тех, кто родился 1 МАРТА — берилл, яшма; 2 — аквамарин; 3- сердолик, карнеол; 4 — александрит; 5 — рубин; 6 — хризолит; 7 — изумруд; 8 — яшма; 9 — опал; 10 — оникс; 11 — сердолик; 12 — горный хрусталь; 13 — александрит; 14 — черный агат; 15 — халцедон; 16 — рубин; 17 — бирюза, танзанит; 18 — опал, бирюза; 19 — изумруд; 20 — жадеит, коралл; 21 — бирюза, соколиный глаз (родусит), 22 — агат; 23 — амазонит; 24 — опал; 25 — рубин; 26 — топаз; 27 — янтарь, топаз, тигровый глаз; 28 — цитрин, янтарь; 29 — хризоберилл, аметист; 30 — янтарь; 31 — гранат.

АПРЕЛЬ, 1 — аквамарин, танзанит; 2 — александрит; 3 — опал; 4 — алмаз; 5 — гранат; 6 — аметист; 7 — агат; 8 — берилл; 9 — аметист; 10 — гранат; 11 — циркон, корунд; 12 — амазонит; 13 — александрит; 14 — турмалин; 15 — яшма, халцедон; 16 — янтарь, яшма; 17 — рубин; 18 — янтарь; 19 — гранат; 20 — аметист, обсидиан; 21 — агат; 22 — яшма, циркон; 23 — янтарь, кошачий глаз; 24 — корунд; 25 — коралл, сердолик; 26 — оливин; 27 — нефрит, обсидиан; 28 — бирюза, циркон; 29 — опал; 30 — яшма, агат.

МАЙ, 1 — черный агат; 2 — александрит; 3 — оникс; 4 — аметист; 5 — сапфир; 6 — оникс; 7 — рубин; 8 — аметист; 9 — малахит, топаз; 10 — горный хрусталь, черный агат; 11 — гранат; 12 — бирюза; 13 — опал, турмалин, халцедон; 14 — рубин; 15 — серпентин, янтарь; 16 — хризолит, турмалин; 17 — алмаз; 18 — изумруд, обсидиан; 19 — яшма; 20 — коралл; 21 — диопсид, цитрин; 22 — берилл; 23 — хризоберилл, аметист; 24 — хризолит; 25 — лазурит, изумруд; 26 — жемчуг; 27 — турмалин; 28 — оникс; 29 — амазонит; 30 — нефрит, бирюза; 31 — жемчуг, янтарь.

Итак, для тех, кто родился в ИЮНЕ, 1-го числа, соответствует гелиотроп, 2 — сердолик, 3 — опал, 4 — изумруд, янтарь, 5 — рубин, 6 — яшма, 7 — сапфир, 8 — рубин, 9 — малахит, 10 — коралл, 11 — бирюза, 12 — аметист, кошачий глаз, 13 — сапфир, 14 — алмаз, 15 — опал, 16 — изумруд, 17 — опал, 18 — топаз, 19 — обсидиан, 20 — яшма, 21 — опал, циозит, 22 — оникс, агат, 23 — гранат, изумруд, 24 — янтарь, родонит, 25 — нефрит, 26 — алмаз, 27 — коралл, 28 — сапфир, 29 — рубин, алмаз, 30 — гранат, бирюза.

В ИЮЛЕ 1 — агат, 2 — опал, лазурит, 3 — аквамарин, 4 — изумруд, 5 — малахит, 6 — топаз, 7 — янтарь, 8 — горный хрусталь, 9 — сапфир, 10 — гранат, 11 — рубин, 12 — халцедон, 13 — сапфир, 14 — серпентин, 15 — оникс, флюоорит, 16 — турмалин, циркон, 17 — цитрин, 18 — александрит, 19 — циркон, 20 — амазонит, сфалерит, 21 — горный хрусталь, 22 — агат, 23 — малахит, 24 — гранат, 25 — хризолит, 26 — рубин, 27 — аметист, 28 — цитрин, 29 — бирюза, 30 — яшма, 31 — янтарь.

В АВГУСТЕ 1 — халцедон, 2 — янтарь, 3 — коралл, 4 — алмаз, 5 — топаз, 6 — турмалин, серпентин, 7 — сапфир, 8 — агат, 9 — александрит, андалузин, 10 — опал, 11 — топаз, 12 — лазурит, 13 — черный агат, родонит, 14 — коралл, флюорит, 15 — берилл, серпентин, 16 — изумруд, чароит, 17 — аквамарин, 18 — халцедон, арагонит, 19 — сапфир, 20 — гранат, 21 — цитрин, корунд, 22 — топаз, лазурит, 23 — селенит, 24 — александрит, 25 — черный агат, оливин, 26 — нефрит, аксинит, 27 — опал, 28 — алмаз, сфалерит, 29 — аметист, 30 — агат, бериллонит, 31 — коралл.

В СЕНТЯБРЕ 1 — гранат, агат, 2 — цитрин, датолит, 3 — халцедон, карнеол, 4 — бенитоит, берилл, 5 — опал, 6 — халцедон, 7 — янтарь, кошачий глаз, 8 — яшма, рутил, 9 — оникс, александрит, 10 — агат, хризолит, 11 — хризопраз, 12 — хризоберилл, 13 — лазурит, 14 — амазонит, 15 — нефрит, 16 — янтарь, топаз, 17 — флюорит, 18 — амазонит, 19 — аметист, 20 — янтарь, гелиотроп, 21 — алмаз, турмалин, 22 — берилл, бенитоит, 23 — сапфир, 24 — оливин, аквамарин, 25 — александрит, 26 — малахит, 27 — аметист, 28 — сапфир, 29 — гранат, 30 — цитрин.

В ОКТЯБРЕ 1 — гранат, 2 — агат, 3 — нефрит, 4 — цитрин, 5 — аметист, 6 — опал, 7 — агат, яшма, 8 — лазурит, яшма, 9 — топаз, яшма, 10 — бирюза, 11 — горный хрусталь, 12 — опал, 13 — берилл, 14 — алмаз, 15 — горный хрусталь, 16 — гранат, 17 — берилл, 18 — рубин, аметист, 19 — аметист, рубин, 20 — алмаз, 21 — хризоберилл, корунд, 22 — сапфир, 23 — топаз, 24 — горный хрусталь, 25 — янтарь, 26 — изумруд, 27 — топаз, 28 — амазонит, 29 — агат, 30 — опал, 31 — аквамарин, топаз.

Итак, если вы родились 1 ноября, то ваш счастливый камень — гранат, 2 ноября — жемчуг, 3 — изумруд, 4 — хризолит, 5 — хризопраз, 6 — лазурит, цитрин, 7 — горный хрусталь, 8 — берилл, 9 — обсидиан, 10 — оникс, 11 — янтарь, 12 — хризолит, 13 — андалузит, 14 — коралл, 15 — гранат, 16 — оникс, лазурит, 17 — агат, 18 — бриллиант, циркон, 19 — опал, 20 — топаз, 21 — гранат, лазурит, 22 — рубин, 23 — аметист, 24 — цитрин, 25 — бирюза, турмалин, 26 — александрит, 27 — халцедон, 28 — яшма, лазурит, 29 — лазурит, 30 — агат.

Если вы родились 1 декабря, то ваш счастливый камень -малахит, лазурит, 2 — цитрин, 3 — коралл, лабрадор, 4 — алмаз, 5 — турмалин, 6 — сапфир, 7 — оникс, 8 — горный хрусталь, корунд, 9 — хризоберилл, халцедон, 10 — аметист, лазурит, 11 — опал, 12 — амазонит, аметист, 13 — лазурит, карнеол, 14 — халцедон, 15 — янтарь, 16 — берил, лазурит, 17 — аметист, 18 — хризоберил, хризолит, 19 — лазурит, родонит, 20 — черный агат, сердолик, 21 — оникс, жадеит, 22 — агат, малахит, 23 — малахит, нефрит, 24 — нефрит, опал, 25 — александрит, оникс, 26 — андалузит, опал, 27 — жемчуг, турмалин, 28 — рубин, 29 — сапфир, карнеол, 30 — бирюза, яшма, 31 — топаз, бирюза.

 

 

Правила жизни от Далай-Ламы

1. Имейте в виду, что великая любовь и великие свершения, влекут за собой и великий риск.

2. Когда вы упускаете что-то, не упускайте урок из данной ситуации.

3. Уважай себя, уважай других, неси ответственность за все свои действия.

4. Помни, что не получение того, что ты хочешь, порой является настоящей улыбкой судьбы.

5. Прилежно изучай законы и правила, так что бы ты знал, как правильно их нарушать.

6. Не позволяй мелочам портить отношения.

7. Когда ты понял, что совершил ошибку, немедленно сделай все возможное, что бы её исправить.

8. Ежедневно проводи немного времени наедине с собой.

9. Будь открытым к изменениям, но не упускай те блага, что уже имеешь.

10 Помни, порой молчание — лучший ответ.

11. Проживи жизнь добром и честью, тогда в старости, тебе будет приятно ещё раз вспомнить её.

12. Любящая атмосфера в доме, основа будущей жизни.

13. Разбирайся только с текущей проблемой, не вороши прошлые промахи.

14. Расширяй свои познания, это путь к бессмертию.

15. Будь великодушным к земле.

16. Раз в год отправляйся туда, где ты ещё ни разу не был.

17. Помни, лучшие отношения те, где твоя любовь друг к другу, превосходит потребность друг в друге.

18. Оценивай свой успех тем, чем тебе пришлось пожертвовать ради достижения его.

Золотые правила питания

Не голодайте
Не истязайте себя голодом, потому что организм, который переводят на голодный режим жизни, начнет расходовать поступающие калории экономно, и будет стараться отложить все, что сможет в запас. То есть начнет создавать дополнительные слои жира, как только снова станет поступать достаточное количество еды. Напуганный предыдущим голодом (жесткой диетой), он постарается подготовиться на случай, если такое повторится. Так что,  есть надо, но чтобы есть и худеть, предпочтение надо отдавать низкокалорийной растительной пище.

 Никакой еды от нечего делать.
Никогда не ешьте за компьютером, не берите тарелочку с чем-нибудь к сериалу, ничего не грызите, разговаривая по телефону. Съедается быстро и незаметно, на талии откладывается зримо и почти моментально

Едим часто, но понемногу.
Наиболее правильным считается не 3-х разовое питание, а 4-х и даже 5-ти разовое принятие пищи. В перерывах можете есть фрукты. А вот печенье и конфеты для перекусов совершенно не подходят. Перекус из пары фруктов тоже вполне может считаться приемом пищи. Запомните, прием пищи — это необязательно что-то дымящееся в тарелке. Приемом пищи можно считать и парочку съеденных яблок.

Постоянный график питания
Пищу, по возможности, лучше принимать в одно и тоже время. Но не позднее, чем за 2,5-3 часа до сна. Если есть в постоянное время, организм будет лучше готов к приему и переработке пищи.

Завтрак обязателен
Завтрак самое лучшее время для пополнения запаса активности, после ночного отдыха. И поэтому завтрак может состоять из  разнообразных каш с фруктами, творожных и молочных напитков. Некоторые говорят, что не хотят с утра есть, и что аппетит у них появляется только часам к 12 дня. Но обычно по утрам не хотят и не могут есть те, кто поздно ужинают. У них еще переваривание вечерней еды не до конца завершилось. А если человек поужинал не очень плотно и достаточно рано, то с утра ему очень даже хочется что-то сгрызть. Необязательно завтрак должен быть плотным и тяжелым. Тяжелым не должен быть вообще ни один прием пищи. Важно не количество съеденной еды, а ее качество. Кому-то и банана с утра будет достаточно, а кому-то тарелочки каши.

Готовьтесь к ужину
Если вы поздно возвращаетесь домой, и знаете, что вам всегда хочется съесть, все, что найдете, то выпейте по дороге домой пару стаканов воды, съешьте банан. Это снизит чувство голода, и, оказавшись дома, вы сможете спокойно и в меру поужинать, а не пройтись по кухне, как все уничтожающий смерч. Стакан воды вообще желательно выпивать минут за сорок до любого приема пищи.
Сокращаем порции.
Разумным так же будет, сократить порции, чтобы не перегружать желудок первым, вторым, третьим и компотом придачу. Помните о том, что нормальная естественная вместимость желудка 250 мл. Это чуть больше одного стакана. Переложите мысленно то, что собираетесь съесть, в чашку вместимостью 250 мл. И именно столько еды и постарайтесь употребить. Вы можете сокращать порции понемногу. Главное, начать это делать. Желудок может растягиваться до вместимости в пять литров. И, скорее всего он у вас сейчас достаточно растянут, но когда вы начнете сокращать порции, желудок постепенно вернется к своему нормальному размеру – 250мл. Когда это произойдет, вы будете чувствовать, что наелись, и даже объелись маленькой порцией еды, равной по объему 250мл. Чтобы вы нагляднее поняли какой именно размер у желудка в его нормальном, нерастянутом состоянии, сожмите, пожалуйста прямо сейчас вашу левую руку в кулак. Сжали?!! Посмотрите на свой кулачок — именно такой же по объему ваш желудок.  И хотя вы не видите свой желудок, но растянутое состояние ему тоже не к лицу. Слава Богу, в отличие от вещей, желудок обладает способностью возвращаться к своему нормальному размеру. Пусть вас это вдохновляет, — весь организм, как и желудок, восстановится, если вы начнете о нем заботиться немного больше..

Разнообразие питания.
Обязательным условием правильного питания является получение необходимых для человека полиненасыщенных жирных кислот, микроэлементов, макроэлементов, витаминов, минеральных веществ, и незаменимых аминокислот. Чтобы быть уверенными в том, что вы получаете все необходимое, старайтесь питаться разнообразно. Все, что вам надо можно получить даже из такой простой еды, как овощи, фрукты, злаки, бобовые.
Ешьте больше фруктов и овощей.
В рационе обязательно должны присутствовать сырые овощи и фрукты. Диетологическая норма для человека — 750 г овощей и фруктов в день.
По данным Института питания Российской Академии наук, люди, употребляющие мало овощей выглядят старше своих лет, предрасположены к различным заболеваниям, в том числе и к полноте. У них снижается работоспособность, проявляется вялость, раздражительность, синдром хронической усталости и плохое настроение. А также замедляется процесс обмена веществ. В растительной пище содержатся ВСЕ те же основные и необходимые питательные вещества: белки, жиры и углеводы, которые содержатся и в тяжелой, мясной и уже переработанной животным пище. Так что, употребляя преимущественно или полностью растительную пищу, вы получите все, что необходимо вашему организму, но без того вреда, которая несет животная пища. Плюс ко всему, у овощей и фруктов есть еще одно важное преимущество перед продуктами животного происхождения – обилие витаминов. А еще овощи и фрукты прекрасно избавляют от многолетних отложений каловых масс в кишечнике, которые мы не ощущаем, но которые могут составлять 8-10 и даже 12 килограммов.

Если желудок не принимает фрукты.
Если с увеличением в рационе количества овощей и фруктов вы испытываете бурления в животе и т.п, то попробуйте воспользоваться следующими советами: Не пейте воды и прочей жидкости за час до приема овощей-фруктов и час после употребления овощей и фруктов. Не совмещайте цитрусовые с яблоками, грушами, бананами. Перерыв между ними должен быть хотя бы полчаса-час. Лучше ешьте фрукты до основной еды, а не после. Тогда они усваиваются намного проще. За один прием пищи не стоит есть много разных фруктов, — лучше одинаковые. Скушайте, например, 2 яблока, спустя часик пару груш, еще через часик, веточку винограда и т.д.
Вредной еде место в мусорной корзине.
Постарайтесь исключить или хотя бы сначала свести к минимуму употребление «пустой» и вредной для желудка пищи: фаст-фуда, кетчупа, майонеза, чипсов, сухариков и т.д. Кроме вредности и ужасающей калорийности, есть еще и такая проблема: тело получает еду, ищет в ней то, что ему нужно (витамины и прочее), не находит, очень расстраивается, и требует еще еды, надеясь, что то, что вы ему дали в этот раз было просто трагической ошибкой, и следующая порция будет состоять сплошь из витаминок и разных полезностей. Не разочаровывайте свое тело, не превращайте свое тело в мусорный бачок. Некоторые утверждают, что тело – Храм Божий, — не делайте из него помойку. Вам в нем жить.
 Ваше тело просит воды.
Да!! Воды, а не пива. Даже в жару, если вам покажется, что вы мечтаете о лимонаде или пиве, выпейте два стакана воды, и вы поймете, что ни пива, ни лимонада вам и даром не надо. Постарайтесь, как можно больше выпивать обычной питьевой воды. Если нет индивидуальных противопоказаний, то минимум 1,5-2 литра воды в день. Кофе, чай и газированные напитки не принесут необходимой пользы вашему телу, а некоторые из напитков только обогатят ваш организм лишней химической неполезностью. Кстати, а вы знаете, что всякие колы не только не утоляют жажду, но и, напротив, содержат вещества стимулирующие жажду?!! Чистая питьевая вода облегчит и нормализует работу кишечника. Вода непосредственно участвует в образовании слизи, которая обволакивает и защищает стенки желудка, поэтому особенно благотворно прием воды скажется при таких заболеваниях как: гастрит, язва двенадцатиперстной кишки, язва желудка и т.д. При обострениях язвенной болезни желудка рекомендуется выпивать стакан воды каждый час или даже каждые 30-40 минут. Вы будете удивлены – боль пройдет.

Не пейте во время еды.
Есть такое правило: если хотите похудеть, пейте за час до еды, если хотите сохранить вес, можете пить во время еды, если хотите набрать вес, пейте после еды. Так что, как уже было сказано, пить надо  за сорок минут или за час до еды, но не во время и не после нее.

Пейте зеленый чай.
Разнообразьте свое меню, добавив в него зеленый чай. Зеленый чай при регулярном употреблении помогает вывести лишнюю воду и шлаки из организма, содержит в себе витамины, антиоксиданты, обладает противораковыми свойствами, и улучшает пищеварение. Одна-две чашечки зеленого чая в день благоприятно скажутся на вашем здоровье, самочувствии и красоте. Кроме того, крепкий зеленый чай бодрит и тонизирует в разы лучше, чем кофе.
Полезные напитки.
Полезные напитки, такие как зеленый чай, травяные сборы, свежие фруктовые соки, не только принесут организму наибольшую пользу, но и помогут очистить его от шлаков и токсинов, особенно если принимать эти полезные напитки в утренние часы.

Свежевыжатые соки

Если у вас есть возможность делать себе свежевыжатые соки, обязательно делайте их. Если по утрам, натощак, перед завтраком выпивать стакан сока, польза для здоровья будет огромной. В любое другое время тоже полезно пить свежевыжатые соки, но лучше не во время еды, а между приемами пищи. Сок надо выпивать сразу после того, как вы его выжали. Уже в первые пятнадцать минут после получения сока, он потеряет десятки процентов витаминов, если вы его не выпьете.

Меньше соли
Очень важно сократить потребление соли хотя бы до 4-5 г в сутки. Соли натрия имеют свойство препятствовать выводу излишков жидкости из организма и нарушают калиево-натриевый баланс. Можете сокращать количество потребляемой соли постепенно, но планомерно. Если вам приходится готовить не только на себя, все равно солите меньше, — члены семьи тоже получат пользу от сокращения количества потребляемой соли. Ну, а если начнут возмущаться, они всегда могут досолить в тарелке. А будут совсем недовольны и скажут, что для них это слишком сложно, пусть готовят себе сами и отдельно. Такая перспектива их явно не порадует, и они согласятся, что проще им будет досолить готовое блюдо.
Когда я ем, я глух и нем
Помните, в детстве нас учили: «Когда я ем, я глух и нем». Но с возрастом мы начинаем придерживаться другого принципа – «Когда я кушаю, я говорю и слушаю». Но учили в детстве совершенно правильно. Когда едите – ешьте. И ничего больше. Это очень важное правило. Одно это правило уже может изменить многое в вашем питании.Лучше выключить телевизор, радио, музыку, отложить книгу, и попросить не разговаривать с вами во время еды.
Все ваше внимание сосредоточьте на еде. Медленно, осознанно кладите в рот каждый кусочек. Внимательно, без спешки пережевывайте его, концентрируясь на вкусовых ощущениях. Вы по-настоящему ярко ощутите вкус пищи. И насыщение придет от значительно меньшего количества еды. Практически невозможно переесть, если вы едите осознанно. И даже не думайте о своих делах, мужьях и о том, что пора сделать генеральную уборку. Думайте о еде. Ощущайте вкус. Медленно жуйте, без спешки глотайте, не торопясь берите следующий кусочек, плавно кладите его в свой очаровательный ротик, и снова медленно жуйте. Вам трудно поверить в волшебную силу осознанного принятия пищи?!! А верить и необязательно. Просто попробуйте. Вы будете поражены результатом!!
Жуем тщательно и долго
Тщательно пережевывайте вашу пищу. Жуйте долго, пока то, что у вас во рту не превратится в кашицу. Попробуйте пережевывать каждый кусочек с помощью 15-20 жевательных движений. А освоив это количество, доведите количество жеваний до 25-30. Да, время приема пищи возрастет, но сам процесс вам понравится. Вы не только насытитесь меньшим количеством пищи и окажете услугу своему пищеварению, но и почувствуете себя отдохнувшей, потому что на время переключите свое внимание с внешнего мира, на себя саму и собственное тело. После такого переключения, вы почувствуете прилив сил и энергии. Просто попробуйте. Вам наверняка понравится.

 Готовьте с любовью.
Готовить пищу желательно в хорошем настроении, без раздражения и негативных эмоций. И тогда самое простое, но   приготовленное в хорошем настроении и с любовью блюдо, будет намного вкуснее, чем все кулинарные изыски сделанные «из-под палки» или в дурном расположении. Доказано, энергетика очень впитывается продуктами.

Никаких крайностей

Нельзя два дня объедаться, потом день голодать, и думать, что все будет хорошо. Не будет. Хорошо будет, если нормально есть каждый деньКак говорил Гиппократ, пусть ваша еда будет вашим лекарством, иначе лекарства станут вашей едой.

А чтобы узнать, как готовить быстро и вкусно,приглашаю вас, дорогике  друзья на другой мой сайт ЭКО-Кулинария.