Умеете ли вы слушать своё тело? Получаете ли от своего тела удовольствие? Заботитесь ли о нём? Хватает ли вам сил на обычные дела? Если хотя бы на один вопрос вы не дали утвердительный ответ — значит нужно срочно заняться собой!
Важный шаг на пути восстановления здоровья — восстановление утраченного контакта со своим телом: умения прислушиваться к своему телу, его импульсам, откликаться на его потребности, заботиться о нем. Чтобы благодарное тело откликнулось и само начало заботиться о нас.

Обратите внимание на смысл выражений «чувствовать себя хорошо» и «чувствовать себя плохо». Первое означает хорошо понимать свое тело, видеть причины и следствия своих состояний и действий. Второе означает как раз противоположное. Наше тело постоянно посылает нам сигналы (болезнь — это уже «крик» тела) — нужно уметь их слышать и понимать.
Для начала прислушайтесь к своему телу. Напряженное оно или расслабленное? Чувствуете ли вы свое лицо? Осознаете ли его выражение? Чувствуете ли вы свои плечи, спину? Чувствуете ли вы, как ваши стопы прикасаются к земле или полу? Прислушайтесь, где в теле «живут» напряжения, постарайтесь их «отпустить», расслабиться.
Мы напрягаем мышцы нашего тела, когда пытаемся удержать вспыхнувшие эмоции: гнев, обиду, страх, а часто мы не выражаем и позитивные эмоции (например, не позволяем себе прыгать от радости — неприлично). Подавлять в себе естественные реакции тела мы приучаемся с самого раннего детства — когда нас учат быть правильными, вежливыми, «такими, как все». В результате тело накапливает так много неотреагированного напряжения, что теряет свою живость и мягкость. Кроме того, на удержание этих напряжений наш организм тратит много энергии. Поэтому нужно освобождаться от «старого материала», чтобы высвободить энергию для полноценной жизни.
Прислушайтесь к своему дыханию. Глубокое оно или поверхностное? Помните, что дыхание наполняет тело энергией. Обратите внимание, что слова «вдох» и «вдохновение» являются однокоренными. Как мы дышим, так и живем. Поэтому если у вас поверхностное дыхание, сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов. На выдохе расслабляйтесь, выдыхайте свои напряжения. Хотя бы несколько раз в день вспоминайте о своем дыхании и делайте несколько глубоких вдохов-выдохов (до десяти), таким образом наполняя себя энергией.
Улыбнитесь себе. Вспомните, как приятно, когда нам кто-то искренне улыбается. Адресованная нам улыбка благотворно влияет на весь наш организм. Улыбнитесь своему сердцу, легким, желудку, печени, другим органам и частям тела. Почувствуйте, что они улыбаются вам. Улыбка — источник целительной силы.
Начинайте свой день с Внутренней улыбки, заряжая себя позитивом и гармонизируя свое психическое и физическое состояние. Когда вы наполните себя энергией Улыбки, вы с легкостью сможете делиться ею с другими, то есть гармонизировать пространство вокруг себя.
Старайтесь как можно больше позитива привносить в свою жизнь. Позволяйте себе делать то, что приносит вам радость. Показателем здоровья является чувство удовольствия, получаемое от тела. Так что дышите, расслабляйтесь, получайте удовольствие и будьте здоровы!
http://nss.in.ua/index.php?part=331