Дышите правильно

4 июня, 2012 21:35, tatusia:

 

Система дыхания включает в себя межрёберные мышцы и диафрагму, которая совершает поступательные движения вверх-вниз с достаточно большой амплитудой. Опускаясь, диафрагма создаёт давление в брюшной полости и выталкивает венозную кровь в грудную клетку, где давление в данный момент снижено.

Многие считают полезным глубокие ритмичные вдохи — выдохи полной грудью. Это в корне неправильное мнение и в этом можно легко убедиться. Совершив два — три ритмичных глубоких выдоха, начинается легкое головокружение и потемнение в глазах, не стоит злоупотреблять глубоким дыханием, поскольку уже после десяти — пятнадцати глубоких выдохов можно потерять сознание.

Такой простой эксперимент показывает, что далеко не всегда такие казалось бы простые правила как: «Дышите глубже», являются полезными. Причина в том, что при глубоком дыхании из организма активно вымывается углекислый газ, который в свою очередь в теле человека является естественным регулятором тонуса кровеносных сосудов.

И интенсивное его вымывание приводит к спазмам этих сосудов: спазмы сосудов головы, нарушение кровоснабжения головного мозга и как следствие нарушение координации, помутнение в глазах, судороги в мышцах, галлюцинации и обморочные состояния. Таким образом, становится понятным, что правильное дыхание должно быть спокойным, размеренным и практически незаметным. При физических нагрузках, например при беге, потребление кислорода и его окисление увеличивается, количества углекислого газа в организме растёт, и частота и глубина дыхания возрастают, но уже без последствий для организма.

Для определения у себя наличия правильного способа дыхания и выявления участвует ли диафрагма в вашем дыхании, существует очень простой способ. Необходимо одну руку положить на живот, а вторую руку на грудную клетку. При вдохе рука на груди, если она поднимается, означает движение грудной клетки, если этот процесс сопровождается движением нижней руки внутрь к позвоночнику — это говорит о том, что во вдохе ваша диафрагма участия не принимает.

Именно такое неправильное дыхание может привести к серьёзным последствиям, таким как варикозное расширение вен, заболевания органов малого таза и брюшной полости.

Когда вы дышите правильно, то есть задействуете свою диафрагму — она на вдохе движется вниз и это ведёт к тому, что ваша нижняя ладонь уходит вперёд от позвоночника, а верхняя ладонь остается практически неподвижной.

Для выработки правильного дыхания необходимо опять же положить одну ладонь на живот, а вторую на грудь. Начинаем принудительно вдыхать животом, рука на животе обязательно должна подниматься. И как только рука на груди тоже начинает подниматься — прекращаем вдох. Продолжайте так дышать систематически и не торопитесь. Развивайте привычку такого дыхания, дышите ровно, спокойно, задействовав как межреберные мышцы, так и диафрагму, и со временем это позволит избежать вам многих неприятных последствий с вашим здоровьем.

Сергей Агапкин,  врач, член всемирной ассоциации йога-терапевтов (International Association of Yoga Therapists), телеведущий программы «О самом главном».

Рубрики: ТЕЛО. Метки: диафрагма, дыхание и здоровье. Комментариев к записи Дышите правильно нет

Жизнь -это чудо!

26 апреля, 2012 11:15, tatusia:
Я встретила рассказ об этом удивительном молодом певце случайно, меня потрясла история его жизни, а голос заставил  плакать, это голос ангела.
Я задумалась о своей жизни и  поняла насколько я счастлива.
Как  же нам нужно ценить данную нам жизнь!
Грегори Лeмаршаль

Его голос — это великий дар, его жизнь — это борьба за будущее, его талант — неоспоримое чудо…

Грегори Лемаршаль — замечательный французский певец, талант, которым нельзя не восхищаться. Все его синглы и клипы мгновенно становились хитами, а альбомы – лидерами продаж. Грегори завоевал титул «Открытие года» на вручении престижной премии NRJ Music Awards. Каждый из концертов его сольного турне по всей Франции и Бельгии был аншлаговым, включая и четыре выступления в легендарной «Олимпии».

Грегори Лeмаршаль, талант, чудо, болезнь, борьба за будущее

Грегори Лемаршаль — неизлечимо больной, с двухмесячного возраста страдающий муковисцидозом, болезнью, которая заставляла его ежедневно и ежеминутно бороться за каждый новый вздох. Умер в возрасте 23 лет.

И это все — об одном и том же человеке. Как, каким образом?

Слово «муковисцидоз» происходит от латинских слов mucus — «слизь» и viscidus — «вязкий». Это название означает, что секреты (слизь), выделяемые различными органами, имеют слишком высокую вязкость и густоту. В результате страдают все эти органы: бронхолегочная система, поджелудочная железа, печень, железы кишечника, потовые и слюнные железы, половые железы.

В легких из-за скапливающейся вязкой мокроты развиваются воспалительные процессы. Нарушается вентиляция и кровоснабжение легких. Возникает мучительный кашель — это один из постоянных симптомов болезни. Дышать и говорить очень трудно — легкие работают всего на 20-25%.

Подавляющее большинство больных погибает от дыхательной недостаточности .

И человек с таким заболеванием — поет? А каково это – петь, когда петь нельзя по медицинским показаниям?

Грегори Лемаршаль

Каким должно быть желание петь, чтобы ты был готов преодолевать физическую боль каждый раз, открывая рот? Не сдаваться и не отступать, не ныть и не жаловаться, работать, работать, работать, шлифуя мастерство, определенно зная, что времени у тебя меньше, чем у всех остальных.

Грегори не любил слово «мужество», он предпочитал ему слово «сила». Жизнь послала ему невероятно трудное испытание. Но, несмотря на это, он никогда не сердился и не обижался на жизнь – он любил жить, и только в этой любви черпал силу духа, чтобы жить и чтобы петь.

Его невероятный талант покорил всю франкоговорящую Европу, он сумел тронуть сердца миллионов, он стоял на одной ступени с великими грандами французской музыки. Легкие Грегори работали всего на 20%, и его удивительный голос диапазоном в 4 октавы казался чудом всем, включая даже врачей.

Грегори доказал всем, что если хочешь, то, значит, можешь.

Lara Fabian & Gregory Lemarchal — Un ave maria.flv

Один раз услышав и увидев его на сцене, было невозможно оторваться ни от этого взгляда, ни от этого голоса, ведь Грегори проживал каждую свою песню, а не просто пел ее. Грегори был больше, чем просто исполнителем – он дарил людям тепло, свет и надежду.

30 апреля 2007 года, в возрасте 23 лет он скончался в больнице в пригороде Парижа, где он провел свои последнии дни в тщетном ожидании пересадки легких. Донора он не дождался.

Муковисцидoз — наследственное заболевание, обусловленное генной мутацией. Частота заболевания:в большинстве стран Европы — 1:2000 — 1:2500 новорождённых. В России в среднем частота болезни 1:10000 новорождённых.

В прошлом продолжительность жизни больного муковисцидозом составляла не более 25 лет.

И тут произошло нечто, превратившее личную трагедию талантливого мальчика в торжество добра и человечности.

Многие ли из нас знают, какое огромное количество людей страдает от неизлечимых болезней и чья жизнь — ежедневный маленький подвиг выживания?

Многие ли понимают, что жизнь таких больных можно было бы продлить или, по крайней мере, облегчить, если направить на эту цель материальные и интеллектуальные ресурсы?

И вот, что произошло.

Вечером 4 мая 2007 года во время трёхчасовой передачи о Грегори на канале TF1 было собрано 6 000 000 евро пожертвований, а записавшихся в доноры столько же, сколько за весь предыдущий год.

Средства пошли на финансирование исследований в области муковисцидоза, ремонт больниц.

7 июня 2007 года была официально зарегистрирована Ассоциация против муковисцидоза имени Грегори Лемаршаля — «Association Gregory Lemarchal».

Не только во Франции, но и в других странах, в том числе и в России после смерти Грегори развернулось волонтёрское движение по борьбе с муковисцидозом.

Порог смертности для людей больных муковисцидозом ПОДНЯЛСЯ в европейских странах до 40 лет, в Канаде и США — 48 лет, а в России — 22—29 лет.

http://www.uroki4you.ru/gregori_lemarshal_2.htm

Рубрики: душа и ТЕЛО. Метки: Грегори Лемаршаль, здоровье, муковисцидoз, певец и счастье. Комментариев к записи Жизнь -это чудо! нет

Масленица и Прощеное воскресенье

20 февраля, 2012 00:06, tatusia:

В этом году Масленица -с 20 февраля по 26 февраля.

Рецепты блинов на другом моем сайте Эко Кулинария

http://ekoculinary.blogspot.com/2012/02/blog-post_19.html

 

Масленица — явление сложное и неоднозначное. Первоначально Масленица была связана с языческим почитанием солнца и окружающей природы .Этот праздник восходит к весенним аграрным обрядам дохристианской эпохи жизни славян, когда масленица приурочивалась к дню весеннего равноденствия — рубежу, отделяющему зиму от весны. Обрядовые действия были направлены на то, чтобы зимние тяготы закончились и наступила весна, а за ней теплое лето с обильными хлебами. В XIX—начале XX в. в праздновании масленицы на первый план вышли элементы развлекательного характера. такие как катание с гор, катание на санях, различные обряды чествования молодоженов, кулачные бои, шествия ряженых, военные игры, как, например, «Взятие снежного городка» и т. д.

Масленица отмечалась по всей России и в деревнях, и в городах. Ее празднование считалось для всех русских людей обязательным: «Хоть себя заложи, а масленицу проводи».Неучастие в масленичном веселье могло повлечь за собой, по поверью, «жизнь в горькой беде».

Характерной особенностью масленицы было употребление большого количества жирной пищи, а также пьянящих напитков. Из напитков предпочитали пиво, а из пищи — сметану, творог, сыр, яйца, всевозможные мучные изделия: блины, сырники, пряженцы, хворост, лепешки.

В народе каждый день Масленицы имеет свое название. Вся неделя делится на два периода: Узкая Масленица и Широкая Масленица. Узкая Масленица — первые три дня: понедельник, вторник и среда, Широкая Масленица — это последние четыре дня: четверг, пятница, суббота и воскресенье. В первые три дня можно было заниматься хозяйственными работами, а с четверга все работы прекращались, и начиналась Широкая Масленица

Понедельник — встреча. К этому дню достраивались горы, качели, балаганы. Те, кто побогаче, начинали печь блины. Первый блин отдавался нищим на помин усопших.
Вторник — заигрыши. С утра молодые люди приглашались кататься с гор, поесть блинов. Звали родных и знакомых: «У нас де горы готовы и блины испечены — просим жаловать».
Среда — лакомки. В этот день зять приходил «к тёще на блины». Кроме зятя тёща приглашала и других гостей.
Четверг — широкий разгул. С этого дня Масленица разворачивалась во всю ширь. Народ предавался всевозможным потехам: ледяные горы, балаганы, качели, катание на лошадях, карнавалы, кулачные бои (см. также стеношный бой), шумные пирушки.
Пятница — тёщины вечерки. Зятья приглашали в гости своих тёщ, угощали их блинами.
Суббота — золовкины посиделки. Молодые невестки приглашали в гости к себе золовок. Новобрачная невестка должна была подарить золовкам подарки.
Последний день Масленицы — Прощеное Воскресенье. В последний день Масленицы сжигают соломенное чучело — символ зимы. Провожают зиму до следующего года.

Но в христианской традиции языческие элементы были переплавлены и позже уже не воспринимались как собственно языческие.   В церковной традиции Сырная седмица это подготовительная неделя перед Великим постом. Эта подготовительная неделя к Великому посту посвящена в христианском смысле одной цели – примирению с ближними, прощению обид, подготовке к покаянному пути к Богу – в этом христианская составляющая масленицы. Масленица – это время, которое нужно посвятить доброму общению с ближними, родными, друзьями, благотворению.

ПРОЩЕНОЕ ВОСКРЕСЕНЬЕ

Последнее воскресенье перед началом Великого поста называется Церковью Неделей сыропустной (именно в этот день заканчивается употребление в пищу молочных продуктов), или Прощеным воскресеньем.

В церкви в этот день вспоминают изгнание Адама из рая, а «в народе» – прощаются с зимой. Гаснут масленичные костры. Люди навещают могилы предков и спешат к вечерней службе, чтобы по ее окончании попросить друг у друга прощения, дабы вступить в Великий пост с мирными сердцами. Священники,  включая и настоятеля храма, выходят на амвон и кланяются земным поклоном, прося друг у друга и у прихожан прощения за все обиды, вольные или невольные, за невнимание, за грехи. А прихожане в свою очередь подходят к священникам, целуют Евангелие и произносят главную просьбу этого дня: «Простите меня, грешного», а в ответ слышат: «Бог простит, и я прощаю».

Прося прощения, мы пытаемся упростить наши отношения с людьми и с Богом, признав свою вину и отпустив вину своему ближнему. С этого и начинается наше очищение, с этого начинается Великий пост. Простить – это вовсе не значит забыть боль. Прощение и не подразумевает автоматического и моментального ее исчезновения. Оно означает другое: «Я не держу на причинившего мне эту боль зла, не желаю ему возмездия, а принимаю его таким, какой он есть». Боли может и не стать меньше, но зато человек сможет прямо смотреть в глаза своему обидчику, если тот сам готов смотреть ему в глаза и искренне просить прощения за причиненную им обиду. Учась прощать, нужно помнить что, часто люди, причиняющие нам боль, поступают так по попущению Господа. Не в том смысле, что они не виноваты, а в том смысле, что эта обида пойдет нам во благо.

Такое качество, как смирение,  не появится само собой. Скорее нужно ждать, что Бог пошлет человека, который нас обидит, заденет, может быть, даже несправедливо. Претерпев такую обиду, найдя в себе силы простить – может быть, только на 3-й, на 10-й, на 20-й раз – мы потихоньку и будем учиться смирению.

Если ты, человек, не прощаешь всякого
согрешившего против тебя, то не утруждай себя
постом и молитвой… Бог не примет тебя.

Преподобный Ефрем Сирин

 

Прощаю всех, кого простить нельзя,
Кто клеветой мостил мои дороги.
Господь учил: «Не будьте к близким строги.
Вас все равно всех помирит земля».
Прощаю тех, кто добрые слова
Мне говорил, не веря в них нисколько.
И все-таки, как ни было мне горько,
Доверчивость моя была права.
Прощаю всех я, кто желал мне зла.
Но местью душу я свою не тешил.
Поскольку в битвах тоже не безгрешен.
Кого-то и моя нашла стрела.

(Андрей Дементьев)

Рубрики: душа, рецепты и ЭКО-мысли. Метки: здоровье, Масленица и Прощеное воскресенье. 1 комментарий к записи Масленица и Прощеное воскресенье

Джек Анджело «Изменения»

19 января, 2012 18:49, tatusia:

Природа показывает нам, что жизнь — это перемены, что ничто не остается неизменным. Перемена — это суть жизни, но она часто является источником стресса. С момента рождения мы нуждаемся в пище, заботе, внимании и любви. Если, по какой-либо причине, мы получаем эти необходимые компоненты в недостаточном количестве, мы познаем страх. Таким образом, страх помогает нам добиться того, в чем мы нуждаемся, чтобы выжить. Но функция выживания, выполняемая страхом, вскоре начинает доминировать над всеми аспектами жизни, так как мы начинаем осознавать, что, очевидно, не существует бесконечных источников чего-либо.

ПОДОБНОЕ ПРИТЯГИВАЕТ ПОДОБНОЕ

Ум существенно влияет на ауру. Поскольку подобное притягивает подобное, состояние вашего энергетического поля будет притягивать людей и события похожего рода. Итак, если вы хотите «приятно провести день», у вас должен быть приятно настроенный ум, который думает о приятых мыслях. Выбор за вами.
Энергии тонких уровней аккумулируются в «мыслеформах». Существуют целые совокупности мыслей о всевозможных страхах, беспокойствах о чем-то недостающем или ухудшающемся, самоотрицании, ненависти, ревности, злости и т.д. Так же существуют «мыслеблоки» о радости, любви, сострадании, дружбе, уважении и восхищении. Мысленная установка, однажды созданная в уме, начнет привлекать подобные себе мыслеформы. Как много раз вы чувствовали себя плохо, когда в очередной раз совершали ошибку из-за наличия у вас слабых мест? Задолго до этого, негативная мыслеформа была близко притянута. Вы начали чувствовать ухудшение. Как только ум подхватил эту мыслеформу, приступ депрессии затянул вас еще глубже. То, что могло начаться как простое оценивание какого-либо вашего поступка, может закончиться ощущением, что за все ваши деяния вы не достойны ходить по этой земле. Это коварный результат негативного мышления.
Вы пережили всю цепочку событий, не осознавая деструктивное участие ваших мыслеформ в этом опыте. Вспомните, когда подобное случилось с вами в последний раз, и примите решение с этого момента и впредь быть внимательным к процессу мышления. Если во время отследить, можно остановить движение негатива и отозвать мыслеформы. В противном случае они будут продолжать наступать на ауру, пока она не оцепенеет их давлением.
Но точно таким же образом этот механизм можно заставить работать в обратном направлении — позитивном. Позитивные мысли привлекают более позитивные мыслеформы. Всего лишь небольшое усилие требуется для того, чтобы увидеть себя или ситуацию и позитивном свете, но это приведет к получению бесконечного потока выгоды. Чем больше мы упражняем свою способность делать выбор, тем быстрее идет процесс. Итак, чтобы повернуть течение негативного мышления, всю жизнь бежавшего в одном направлении, в другую сторону, потребуется некоторое усилие и практика, но это того стоит.
Необходимо осознать, что через паутину сознания каждая клетка нашего тела в курсе всех наших мыслей и выдает на их энергию определенную реакцию. Все негативные мысли имеют негативное воздействие на тело на более глубоком, клеточном уровне. Наши негативные эмоции действуют таким же образом. Эти энергии, подкрепленные их воздействием на системы тела, рано или поздно дадут о себе знать в виде болезней, так как они проявления энергетического дисбаланса.
Но все позитивные энергии оказывают гармонизирующее влияние на все уровни сущности, и проявляются в виде хорошего здоровья.

Рубрики: душа и ЭКО-мысли. Метки: здоровье, мыслеформы, мысли позитив и негатив энергия. Комментариев к записи Джек Анджело «Изменения» нет

Усманов Музаффар Хаджи УРОКИ ЧТЕНИЯ СЕРДЦЕМ.

11 января, 2012 13:50, tatusia:

Задачи оздоровления для каждого возраста.

Весь жизненный путь можно разделить на ряд семилетних циклов. По окончании каждого цикла мы переживаем некоторое ухудшение здоровья, что связано с обновлением нашего организма. «Зародыши» многих хронических заболеваний появляются именно на границе каждых семи лет жизни человека. Эти данные согласуются с фактами современной науки, говорящей о том, что человек меняется каждые пять-семь лет. Если он в период временного упадка сил начинает «прикармливать» болезнь лекарствами, то рискует сделать ее своим спутником на всю жизнь.

До 40 лет человек использует тот энергетический потенциал, который был заложен его родителями.

Ближе к 42 годам начинаются проблемы, связанные с тем, что энергия идет на убыль, а пополнять свои энергетические запасы человек не в состоянии из-за «блокировок» и неумения гармонизировать свою жизнь. В лучшем случае появляется легкая усталость, а в худшем — болезни и депрессии.

У большинства перешедших рубеж 42 лет на всю жизнь сохраняются те способы поведения, которые они приобрели в течение прошедшей жизни, вплоть до выражения лица.

Только необходимость поддерживать приемлемые отношения с окружающей средой (работа, семья, собака, машина) позволяет людям «тянуть лямку», закрепляя свои привычки («хорошо, я выполню все ваши упражнения, только футбол досмотрю, а лучше завтра — на свежую голову…»).

Поэтому чем старше человек, тем больше времени придется ему работать над установлением гармонии. Опыт говорит, что нужно активно работать столько дней, сколько человеку лет. Эта формула выведена древними суфиями очень давно и до сих пор используется в практике гармонизации человеческой жизни.

Болезнь чем-то напоминает дурную привычку: мы наносим своему организму вред, но при этом получаем сладкие минуты удовольствия. Вы видели выражение лица больного человека, положившего под язык заветную таблетку? Разве это не гримаса удовольствия или, по крайней мере, облегчения?

Врачи знают, что большинству определено жить до 110-112 лет. Речь идет именно о большинстве. Некоторые люди способны прожить и дольше. 112 лет — это тот предел, на который могут рассчитывать все, но из-за неправильного образа жизни, вредной окружающей среды большинство людей не проживают отпущенное им природой.

Эти 112 лет можно разделить на четыре больших жизненных этапа по 28 лет. В свою очередь, каждый из этих четырех этапов можно разделить на четыре семилетних цикла.

Роль этих циклов необходимо знать для осмысленного отношения к процессу восстановления здоровья.

Каждый цикл человеческой жизни в представлениях древних суфиев имеет свою цель. Это чем-то напоминает путешествие, когда каждый отрезок пути — от стоянки к стоянке — имеет свою миссию, свою задачу. Для достижения поставленной цели путник должен определенным образом подготовиться: знать особенности маршрута» условия жизни в той местности, через которую лежит его дорога. Если он знает, что ему предстоит пройти природную зону с повышенной влажностью, он обязательно захватит с собой лишнюю смену одежды, обернет свои ноги непромокаемой материей. Если же он выяснит, что ему предстоит побывать в голодных краях, где не так просто раздобыть себе пропитание, — он научится поститься, обходиться малым.

Наше путешествие по жизни также напоминает долгие странствия дервиша. Оно делится на 4 больших отрезка пути и на 28 маленьких, семилетних. Не все из нас пройдут этот путь от начала и до конца: на то — воля Всевышнего. Но каждый из нас может познакомиться с тем, что нас ожидает на этой стезе, чтобы быть готовым к различным неожиданностям. Познаете себя — да познаете Всевышнего!

Первый этап суфии называют временем роста. На него приходятся первые 28 лет. Время роста характеризуется избыточным содержанием воды в организме. Вода — это символ непостоянства, изменчивости. До семи лет дети любят играть, часто менять вид деятельности, с ними порой бывает сложно. Но равновесие не наступает и позже: до 28 лет человек что-то ищет, к чему-то стремится.

Время роста

‘Первый жизненный цикл заканчивается к семи годам. Это время активного роста, формирования скелета, основных систем организма. Складывается темперамент, формируется речь ребенка.

Если в этот период ребенка чрезмерно опекают, он развивается медленнее. А привыкнув к постоянной опеке, он плачем старается еще чаще привлечь к себе внимание. Тут родителям и полезно вспомнить, что плач сам по себе не вреден. В среднем ребенок в этом возрасте хотя бы раз в день всплакнет. У плача есть и полезные стороны — он укрепляет легкие. Разумеется, необходимо различать, когда плач начинается, чтобы привлечь к себе внимание, или когда у ребенка что-то болит. Если трехлетний ребенок падает, то встать он должен сам. Если ребенок, играя, запачкается, в этом нет беды. Игра в этом цикле жизни является способом постижения окружающего мира. К концу первого семилетнего периода ребенок постепенно начинает отходить от игр: учеба заполняет его жизнь, его начинают интересовать «взрослые» вопросы. И наверное, в качестве символа первого шага во взрослый мир у детей к 7 годам обычно начинают выпадать молочные зубы.

Второй жизненный цикл обычно завершается к 14 го­дам. Во все времена это был тяжелый период для взрослеющего человека — происходит физическое и половое созревание, ломается голос. Часто этот возраст называют периодом гормонального взрыва. Важный период для формирования менталитета человека.

К 21 году заканчивается формирование половой системы и вторичных половых признаков. У молодых людей появляется растительность на лице, окончательно формируется телосложение. Также завершается формирование интеллектуальных функций.

К 28 годам человек овладевает какой-то профессией, обзаводится семьей и переходит на стадию стоянки.

Время стабильности

Время стабильности — это время обретения равновесия, время самореализации. Если в этот период человек гармонично распределяет свои силы, то он достигает больших успехов. Резкие перепады активности могут значительно навредить. Для некоторых современных людей является нормой жизнь в режиме взлетов и падений, бури и затишья. Такой подход к жизни даже иногда приветствуется. В результате мы наблюдаем мужчин, облысевших к 30 годам, и женщин, не способных к интимной близости, потому что нет времени.

В период стабильности здоровье человека напрямую зависит от того, насколько равномерно, гармонично он развивается во всех направлениях своей жизни: в семье, на работе, в общественной жизни, в общении с друзьями, с природой. Если какое-то крыло «западает», то наш полет становится порывистым, скачкообразным и мы время от времени пикируем в зону болезни и неудовлетворенности жизнью. В этом возрасте организм человека не растет и, как правило, человек самодостаточен. В норме для поддержания своей жизни, для собственного развития нам не нужна дополнительная помощь со стороны других людей. Наоборот, любое чрезмерное подталкивание к «счастью» может толкнуть только в пропасть несчастий и расстройств. Речь, разумеется, не идет о тех экстренных случаях, когда помощь необходима, — я говорю о лишней помощи.

Наше тело в период стабильности не требует специальных упражнений, лекарств и воздействий. Так должно быть, но в силу того, что люди не знают законов, по которым живут, жить гармонично получается не у всех.

По сравнению с первым этапом жизни у человека в период стоянки меньше тепла. Это не значит, что уменьшается температура тела — в среднем она по-прежнему находится на уровне 36° С. Но, если так можно выразиться, ее «яркость» снижается. Мне приходит на ум аналогия с электрической лампочкой. Они бывают разными по накалу, и при равной температуре их яркость разная: у одной — больше, а у другой — меньше.

Так же и в отношении этапов жизни. В период стабильности человеку достаточно спать по 6-7 часов в сутки. Необходимо помнить, что останавливается только развитие организма, но разум продолжает совершенствоваться: человек становится мудрее, рассудительнее.

Время благоденствия

Время благоденствия (56-84 года) требует от человека движения, активности — только в этом случае он сможет поддерживать себя в гармоничном состоянии. Усиливается желание жить, человек становится крепче духом. В этом возрасте уменьшается содержание воды в организме. Также организм испытывает недостаток и в других веществах, поэтому начинают давать о себе знать различные «болячки ». Особо внимательно нужно относиться к внутренним органам, требуется соблюдать режим труда и от­ дыха, режим дня. Больше надо заниматься гимнастикой, физическим трудом, больше двигаться. Принимать пищу нужно чаще, но по чуть-чуть, чаще очищать кишечник. Как я уже сказал, в этом возрасте многие начинают болеть разными недугами. Эти люди относятся очень серьезно к подобным расстройствам и «поддерживают» их набором лекарств и сопутствующих им мифов. Как и в случае болезней, возникающих в ранние возрастные периоды, эти болезни также проходят, но гораздо медленнее. На этом возрастном этапе, как и на последующем, достаточно спать 4-5 часов в сутки, чтобы восстановить силы.

Время мудрости

Время мудрости приходится на последние 28 лет. Человек возвращается в детство. Он так же, как и ребенок, часто падает, капризничает, требует к себе внимания. Кости становятся ломкими, жесткими. Начинают расти новые волосы и появляться новые зубы, напоминающие зерна риса. Человек становится похожим на очень старое дерево, на котором появляются свежие побеги. Начиная с одиннадцатого цикла начинается второе детство. Недаром говорят: «Старый что малый». Он требует внимания, ласки, ему просто необходима не столько физическая, сколько духовная поддержка. Без родных и близких этот человек не в состоянии удовлетворить большинство своих нужд. Но у стариков есть одно волшебное качество. Их желания в отношении других людей часто сбываются, поэтому на Востоке принято спрашивать благословения у старших. В этом нет никакого чуда, просто те, к кому приходит время мудрости, видят в каждом человеке именно то, чего он способен достичь. Их благословение это, если хотите, своеобразная жизненная программа. Умудренный годами старец видит то, что еще недоступно другим.

К концу каждого семилетнего цикла происходит перестройка в деятельности организма, что может привести к временному ухудшению здоровья. Если в этот период не выполнять определенные упражнения, то болезнь может закрепиться, организм к ней может привыкнуть.

Рубрики: душа и ТЕЛО. Метки: возраст, здоровье и цикл. Комментариев к записи Усманов Музаффар Хаджи УРОКИ ЧТЕНИЯ СЕРДЦЕМ. нет

Разбуди свое тело — оно прекрасно!

10 января, 2012 22:24, tatusia:

Умеете ли вы слушать своё тело? Получаете ли от своего тела удовольствие? Заботитесь ли о нём? Хватает ли вам сил на обычные дела? Если хотя бы на один вопрос вы не дали утвердительный ответ — значит нужно срочно заняться собой!
Важный шаг на пути восстановления здоровья — восстановление утраченного контакта со своим телом: умения прислушиваться к своему телу, его импульсам, откликаться на его потребности, заботиться о нем. Чтобы благодарное тело откликнулось и само начало заботиться о нас.

Обратите внимание на смысл выражений «чувствовать себя хорошо» и «чувствовать себя плохо». Первое означает хорошо понимать свое тело, видеть причины и следствия своих состояний и действий. Второе означает как раз противоположное. Наше тело постоянно посылает нам сигналы (болезнь — это уже «крик» тела) — нужно уметь их слышать и понимать.
Для начала прислушайтесь к своему телу. Напряженное оно или расслабленное? Чувствуете ли вы свое лицо? Осознаете ли его выражение? Чувствуете ли вы свои плечи, спину? Чувствуете ли вы, как ваши стопы прикасаются к земле или полу? Прислушайтесь, где в теле «живут» напряжения, постарайтесь их «отпустить», расслабиться.
Мы напрягаем мышцы нашего тела, когда пытаемся удержать вспыхнувшие эмоции: гнев, обиду, страх, а часто мы не выражаем и позитивные эмоции (например, не позволяем себе прыгать от радости — неприлично). Подавлять в себе естественные реакции тела мы приучаемся с самого раннего детства — когда нас учат быть правильными, вежливыми, «такими, как все». В результате тело накапливает так много неотреагированного напряжения, что теряет свою живость и мягкость. Кроме того, на удержание этих напряжений наш организм тратит много энергии. Поэтому нужно освобождаться от «старого материала», чтобы высвободить энергию для полноценной жизни.
Прислушайтесь к своему дыханию. Глубокое оно или поверхностное? Помните, что дыхание наполняет тело энергией. Обратите внимание, что слова «вдох» и «вдохновение» являются однокоренными. Как мы дышим, так и живем. Поэтому если у вас поверхностное дыхание, сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов. На выдохе расслабляйтесь, выдыхайте свои напряжения. Хотя бы несколько раз в день вспоминайте о своем дыхании и делайте несколько глубоких вдохов-выдохов (до десяти), таким образом наполняя себя энергией.
Улыбнитесь себе. Вспомните, как приятно, когда нам кто-то искренне улыбается. Адресованная нам улыбка благотворно влияет на весь наш организм. Улыбнитесь своему сердцу, легким, желудку, печени, другим органам и частям тела. Почувствуйте, что они улыбаются вам. Улыбка — источник целительной силы.
Начинайте свой день с Внутренней улыбки, заряжая себя позитивом и гармонизируя свое психическое и физическое состояние. Когда вы наполните себя энергией Улыбки, вы с легкостью сможете делиться ею с другими, то есть гармонизировать пространство вокруг себя.
Старайтесь как можно больше позитива привносить в свою жизнь. Позволяйте себе делать то, что приносит вам радость. Показателем здоровья является чувство удовольствия, получаемое от тела. Так что дышите, расслабляйтесь, получайте удовольствие и будьте здоровы!
http://nss.in.ua/index.php?part=331

Рубрики: ТЕЛО и ЭКО-мысли. Метки: здоровье, напряжение, позитив, тело, удовольствие, улыбка, эмоции и энергия. Комментариев к записи Разбуди свое тело — оно прекрасно! нет

Что делает человека моложе и продлевает жизнь?

10 января, 2012 22:13, tatusia:

Человек, который часто улыбается, выглядит моложе своих лет, несмотря на то, что на его лице во время широкой улыбки появляется больше морщинок, заявила РИА Новости врач-косметолог, генеральный директор центра «Институт красоты» Эмма Должикова

Не хмурьте лоб!

«Если человек часто улыбается, у него работают соответствующие лицевые мышцы. Именно поэтому у улыбчивого человека больше видны некоторые морщинки. Например, носогубные складки становятся глубже», — рассказала Должикова. Но с другой стороны, пояснила врач, если человек часто улыбается, дефекты на его лице заметны меньше, он выглядит моложе своих лет. «Потому что в первую очередь другим людям бросается в глаза именно улыбка», — подчеркнула она. Косметолог отметила, что у злого человека появляются грубые морщинки на лбу, которые тоже сразу бросаются в глаза. «У такого человека меньше друзей и менее яркая жизнь. Веселый человек живет более полноценной жизнью», — считает Должикова.

«Страшная» улыбка

Психотерапевт Константин Ольховой уверен, что улыбка — лучший способ привлечь внимание. «Проблема только в том, что люди боятся улыбаться. Как правило, не улыбаться гораздо легче, потому что улыбаться страшно: вдруг кто-то подумает что-то не то, что ты глупенький, что тебе что-то надо», — сказал Ольховой. Между тем, если человек идет по улице и улыбается, то 80% населения воспринимает это адекватно, а половина из них улыбнется в ответ, заметил врач. Рассуждая о фальшивой улыбке, психотерапевт заметил, что отличить ее от искренней не так сложно. Достаточно посмотреть человеку в глаза. «Фальшивая улыбка — это, когда человек улыбается, как правило, только ртом. В настоящей улыбке всегда улыбаются глаза. А если глаза сосредоточены, напряжены, то стоит задуматься в искренности чувств такого человека», — сказал Ольховой.
При этом врач отметил, что фальшивая улыбка — это не всегда плохо, напомнив, что «фальшивая улыбка лучше искреннего хамства». «Или, может быть, человеку плохо и грустно, и он искренне старается этого не показать, пытается искренне улыбнуться. Тогда это вынужденная улыбка», — сказал психотерапевт. Если же человек действительно улыбается фальшиво, тогда, по мнению врача, остается только один вариант — не смотреть на первое впечатление. «Потому что человек, который настроен неблагожелательно или агрессивно, все равно выдаст себя, так или иначе. Не одним, так другим», — заметил Ольховой.

Улыбайтесь на здоровье

Косметолог и психотерапевт, опрошенные РИА Новости, сошлись во мнении, что улыбчивый человек и оптимист проживет дольше пессимиста.
«Есть такая поговорка: лучший способ расслабляться — это не напрягаться. Когда человек улыбается, когда он искренне старается радоваться, минимизируется стрессовое воздействие на организм. Организм работает без дополнительных нагрузок, соответственно, жизнь продлевается и улучшается ее качество», — сказал Ольховой. «Улыбка и радость продлевают жизнь, ведь давно известно, что когда человек улыбается, в его организме выделяются гормоны радости», — заметила Должикова.

http://nss.in.ua/index.php?part=1126

Метки: здоровье, омоложение и улыбка. Комментариев к записи Что делает человека моложе и продлевает жизнь? нет

Исследование: мультивитамины повышают смертность среди женщин 50-60 лет

28 октября, 2011 20:48, tatusia:

Чрезмерное потребление витаминов среди женщин 50-60 лет может повысить риски летального исхода, сообщает «Би-би-си» и Bloomberg со ссылкой на результаты исследования, опубликованные в Archives of Internal Medicine.
Ученые изучали связь между потреблением витаминов и увеличением смертности. В исследовании принимали участие более 38 тысяч американок, которые исправно принимали витамины в течение последних двадцати лет.
Выяснилось, что женщины 50–60 лет, потребляющие различные витаминные добавки, могут испытывать серьезные проблемы со здоровьем.
В исследовании говорится, что от мультивитаминных комплексов, фолиевой кислоты, витамина В6, магния, цинка, меди и железа «вреда больше, чем пользы». Не повышает риск летального исхода только кальций, отмечают ученые.
Чрезмерное потребление железа увеличивает риск смерти на 3,9%. Для остальных мультивитаминных комплексов этот показатель составляет 2,4%. «Газета.Ru»

Рубрики: Без рубрики. Метки: витамины и здоровье. Комментариев к записи Исследование: мультивитамины повышают смертность среди женщин 50-60 лет нет

Дисбактериоз — виновник лишнего веса

5 сентября, 2011 15:09, tatusia:

Общеизвестно, что главные враги стройной фигуры – избыточно калорийное питание и малоподвижность. Разумеется, есть и другие факторы, которые могут мешать нам обрести идеальный вес: например, генетическая склонность к полноте, недосыпание, экология. Однако, если с этой точки зрения у вас все в порядке, а лишние килограммы никак не уходят, дело может быть в нарушении баланса кишечной флоры.
Как утверждает Эндрю Гевирц из Медицинской школы университета Эмори (Джорджия, США), на почве так называемого дисбактериоза может усилиться аппетит, а это приводит к избыточному весу и ожирению – со всеми сопутствующими заболеваниями, включая диабет второго типа.
Чтобы исключить этот опасный фактор, ученые предлагают принимать пребиотики – пищевые ингредиенты, которые не перевариваются ферментами человека и не усваиваются в верхних отделах желудочно-кишечного тракта. Пребиотики содержатся во многих овощах и фруктах (например, в луке-порее, спарже, артишоках, чесноке, бананах) и способствуют размножению «полезных» бактерий, которые необходимы для нормального функционирования кишечной флоры.
http://www.hudeem-pravilno.ru/news/novosti-poxudologii/2011/07/11/disbakterioz-vinovnik-lishnego-vesa/

Рубрики: Без рубрики. Метки: дисбактериоз, здоровье и лишний вес. 1 комментарий к записи Дисбактериоз — виновник лишнего веса

Чем опасны суши и роллы

5 сентября, 2011 14:39, tatusia:

Австралийские диетологи заявили, что страсть к японской кухне, столь популярной у россиян, может привести к серьезным нарушениям в организме.
Суши и роллы в России пользуются огромным спросом, и во всем мире популярность этих блюд также весьма высока. Многие верят в несомненную пользу японской кухни вообще, ведь в ней так мало жира и так много морепродуктов. Но специалисты из Ассоциации диетологов Австралии предостерегают любителей роллов: активное употребление в пищу японских блюд из морепродуктов может вызвать серьезные сбои в работе щитовидной железы.

Исследование показало, что на изготовление суши и роллов уходит большое количество морских водорослей, насыщенных йодом, к которому очень чувствительна щитовидка. В одном ролле может содержаться до 92 микрограммов йода. Сравните с суточной нормой потребления — 150 микрограммов – и поймете, как это много, говорят ученые.

Стандартную порцию из 6 роллов диетологи рекомендуют делить на двоих, а в неделю съедать не больше 2-3 роллов.

Среди других опасностей, которые могут подстерегать россиян в заведениях японской кухни – качество рыбы. В отечественных суши-барах, используют отнюдь не то же самое сырье, из которого готовят сами японцы. В Россию не везут рыбу из Японии, так как это очень дорого, и происхождение рыбного филе зависит исключительно от порядочности рестораторов.
http://www.medikforum.ru/news/wellness/health_food/9279-chem-opasny-sushi-i-rolly.html

Рубрики: Без рубрики. Метки: здоровье, йод, опасно, ролллы и суши. Комментариев к записи Чем опасны суши и роллы нет

« Следующие